EIGER ULTRA TRAIL E101 #2

Der Weg dahin …

https://www.strava.com/activities/1337279133

Dieses Intervall Training zählt bei mir zu den Technik Einheiten. Nach dem Einlaufen stehen 10 min Lauf ABC Übungen an. Heute Fußgelenk Lauf, Unterfersen und Skippings sowie 2 Steigerungen über 50 m.

Bei den 400 m Wiederholungen steht das technisch saubere und lockere Laufen, das schnell sein soll im Vordergrund. Immer Pausen zur Erholung dazwischen, denn es geht um Technik, noch nicht um Tempohärte, die kommt noch….

gelaufen mit dem tollen Salming Speed5: