EIGER ULTRA TRAIL E101 #11

Der Weg dahin …

…wieder gesund!
wie jeden Samstag auch heute das Lauf Technik Training. Der Kurs, den ich auch leite, ist ein sehr abwechslungsreiches  Training mit hohem Spaß-Faktor.
Technik Training ist eben nicht nur immer Lauf ABC abspulen. Mal ein Crosslauf mit eingebauten Hindernissen, ein anders mal ein Lauf Zirkel, Steigerungsläufe sind immer wieder mal dabei, manchmal hüpfen wir über Hindernisse oder rocken die Koordinationsleiter .
Diese mal war das Thema plyometrisches Training, unsere Hilfsmittel waren Hütchen und Treppenstufen…für einen dynamischen Abstoß und funktionierende Achillessehnen. Danach noch ein Stündchen Nordic Walking und Faszien-Training für freie Hüften – perfekter Tag.