EIGER ULTRA TRAIL E101 #13

Der Weg dahin …

Es ist Montag. Und Montag ist der Tag für Kraft Training und Yoga.
Mein bevorzugtes Yoga ist das Kundalini Yoga. Bei dieser Form Yoga habe ich einen für mich perfekten Gegenpart zum Laufen gefunden. Nichts wird erzwungen aber alles ist möglich, Dynamische und doch sanfte Bewegungen haben mir im letzten Jahr eine sehr verbesserte Beweglichkeit gebracht, die Meditation und Entspannung am Ende der Stunde geben mir auch meine persönliche Gelassenheit die ich brauche.
Aber denkt nicht, dies sei ein Entspannungs-Programm. Eine Stunde Übungspraxis welche mich schon manches mal an meine Grenzen gebracht hat – und erst dann wird entspannt.

Sat Nam