EIGER ULTRA TRAIL E101 #16

Der Weg dahin …

Der Donnerstag ist ein sportlich intensiver Tag. Ich unterrichte zwei Faszien Kurse und einen Kurs für funktionelles Athletik-Training.
Da ich niemals ein Training anbiete ohne es selbst trainiert zu haben, kann ich an diesen Donnerstagen viel für meine Stabilität und Beweglichkeit tun.
Bei der Athletik war der Focus  Rumpf-Stabilität, beim Aufwärmen noch Übungen für kräftige Füße, eine stabile Beinachse und Gleichgewicht, passt für uns Läufer!
Beim Faszien Training ging es dieses Mal um die Beweglichkeit der Hüften, freie Hüften für freies Laufen…

…ich benutze am liebsten diese Faszien-Set.