EIGER ULTRA TRAIL E101 #19

Der Weg dahin …

Zwei Tage in der Woche sind bei mir gesetzte Termine, diese Tage werden sich in dieser Vorbereitung immer wiederholen, so dass ich zu diesen Tagen nicht immer berichten werde. An diesen Tagen finden Kurse statt, die ich leite und auch entsprechend vorher trainiere.

Samstag:
Lauftechnik Training
Faszientraining
Nordic Walking

Donnerstag:
Faszientraining
Functional Training

Heute war Krafttraining angesagt:
Beine (Squats 40kg Langhantel), Kreuzheben, Butterfly frei, Bankdrücken, Liegestütz und 20 min Bauchtraining, danach intensives Dehnprogramm über 30 min. Das wars dann….