EIGER ULTRA TRAIL E101 #30

Der Weg dahin …

immer das Bestes zu geben reicht vollkommen aus. Mehr als sein Bestes zu geben kann dann im Gegenzug zu Überforderung und Verletzungen führen.
Ich habe meinen Trainingsplan und versuche mich stets an ihn zu halten. Steht auf diesem Plan „Trabpause“, ist auch eine Trabpause gemeint und hat ihren Sinn in dem Ganzen.
Meine Einheit heute:
2 km Einlaufen,
8x500m schnell aber kontrolliert mit sauberem Laufstil, 100m gehen und dabei die Problemstellen mobilisieren, 400m Trabpause,
2km Auslaufen.
Ich habe mein Bestes gegeben, war zufrieden.

Am Abend dann Functional Training und Faszientraining, das wars….

mein Lieblingsschuh